In 90 Minuten bekommst du bzw. bekommt ihr einen klaren, alltagstauglichen Einstieg in Wing Tsun Selbstschutz: Wahrnehmung, Distanz, Timing, einfache Prinzipien und Basics, die du sofort üben kannst – so aufbereitet, dass du mit sicheren Routinen startest und in Stressmomenten handlungsfähig bleibst.

• Dauer: 90 Minuten
• Format: Gruppe (max. 10)
• Niveau: Einsteiger:innen bis Fortgeschrittene (Übungen werden skaliert)
• Ziel: Mehr Sicherheit im Alltag, bessere Körperkontrolle, klare Handlungsoptionen unter Stress

In diesem 90‑minütigen Workshop verbinden wir die zeitlosen Prinzipien des Wing Tsun mit moderner Achtsamkeit: Meditation wird nicht „still“, sondern spürbar in Bewegung. Du lernst, wie du über klare Struktur, Atmung und einfache Wing‑Tsun‑Bewegungsmuster aus dem Kopf in den Körper kommst – für mehr Präsenz, innere Stabilität und ruhige Handlungsfähigkeit im Alltag.

• Dauer: 90 Minuten
• Format: Gruppe (max. 10)
• Niveau: Einsteiger:innen bis Fortgeschrittene (Übungen werden skaliert)
• Ziel: Besseres Körperbewusstsein, bessere Körperkontrolle, besseres Gefühl für Atmung, Fokus, Digital Detox

In 90 Minuten bekommst du ein klares, alltagstaugliches Beweglichkeits-Programm: Mobilität, Balance, Koordination und Stabilität – so aufbereitet, dass du sofort mit sicheren Routinen starten kannst.

Überblick

• Dauer: 90 Minuten
• Format: Einzelcoaching oder Kleingruppe (max. 8)
• Niveau: Einsteiger:innen bis Fortgeschrittene (Übungen werden skaliert)
• Ziel: Mehr Beweglichkeit, bessere Körperkontrolle, sicherere Alltagsbewegungen

Dieser interaktive Halbtags-Workshop stärkt Resilienz, unterstützt Anti-Bullying-Kompetenzen und fördert die Persönlichkeitsentwicklung von Schüler*innen und Jugendlichen (optional anpassbar für Erwachsene/Teams). Die Teilnehmenden lernen alltagstaugliche Tools zur Stressregulation, Präsenz und Selbstwirksamkeit sowie klare Strategien, um Grenzen zu setzen und Zivilcourage zu zeigen. Durch kurze Impulse, körperbasierte Übungen und sicher moderierte Rollenspiele entsteht ein praxisnaher Transfer in Schule und Alltag. Am Ende nehmen alle einen konkreten Aktionsplan mit 3 nächsten Schritten mit.

In diesem Halbtags-Workshop bekommst du ein klares, alltagstaugliches System für persönliche Sicherheit: Du trainierst Wahrnehmung statt Paranoia, erkennst typische Risikomuster (Umgebung, Übergänge, Ablenkung, Social Engineering) und entwickelst Routinen, die in stressigen Situationen funktionieren.

Der Schwerpunkt liegt auf Security Awareness, Personal Security Fundamentals (Distanzmanagement, Positionierung, Exit-Plan, Kommunikation, Deeskalation) und auf ausgewählten Tactical Wing Tsun Principles als „Operating System“ für Entscheidungen: Stabilität, Einfachheit, Ökonomie, Timing und Initiative. Die Übungen sind bewusst low intensity, kontrolliert und auf Konzepte und Handlungsfähigkeit ausgelegt — kein Techniktraining im Kampf und kein Vollkontakt.

Am Ende nimmst du konkrete Takeaways mit: persönliche Trigger für erhöhte Aufmerksamkeit, Boundary-Scripts (klare Sätze für Grenzen), sowie einen individuellen Notfallplan, den du sofort im Alltag, auf Reisen oder im beruflichen Kontext anwenden kannst.

Praktischer Workshop für mehr Handlungsfähigkeit in Alltagssituationen: sicher eingreifen, Hilfe organisieren und im Notfall die wichtigsten Erste-Hilfe-Maßnahmen (z.B. „Stop the bleed“) anwenden — ohne sich selbst zu gefährden.

Viele Menschen möchten helfen, sind aber unsicher: Was darf ich? Was ist sicher? Was ist, wenn ich etwas falsch mache?

In diesem Halbtagsworkshop trainieren Teilnehmende klare, einfache Schritte, um in kritischen Situationen ruhig zu bleiben, richtig zu reagieren und wirksam zu unterstützen — von der sicheren Ansprache über das Organisieren von Hilfe bis zu zentralen Erste-Hilfe-Basics in urbanen Scenarios.

Dieser kompakte 1‑2 Tages‑Workshop vermittelt praxisnah die wichtigsten Grundlagen aus Projektmanagement und (operativem) Security Management – mit Schwerpunkt auf strukturiertem Risikomanagement und anwendbaren Ergebnissen für die Teilnehmenden. Teilnehmende lernen praxisnahe, Risiken früh zu erkennen, zu bewerten, Maßnahmen abzuleiten und Verantwortlichkeiten klar zu organisieren – speziell zugeschnitten auf Vereine, Communities, Initiativen und kleine Organisationen.

Ein inspirierender 45-Minuten-Vortrag mit Diskussionsrunde, der zeigt, wie Wing Tsun (und Kampfkünste) als Prinzipien-Systeme Konzepte für (mehr) Selbstvertrauen, Resilienz und Konfliktkompetenz im Alltag stärkt – für Erwachsene sowie Kinder & Jugendliche (altersgerecht).

Dieser Vortrag verbindet die zeitlosen Prinzipien der Kampfkunst – speziell Wing Tsun – mit moderner Persönlichkeitsentwicklung. Teilnehmende lernen, wie sich Wahrnehmung, innere Stabilität, klare Grenzen und handlungsfähige Gelassenheit in Alltag, Schule und Beruf trainieren lassen – nicht theoretisch, sondern über leicht umsetzbare Impulse und kurze Mini-Übungen (ohne Körperkontakt).

Im zweiten Teil eröffnen Impulse aus klassischen Schriften wie Sun Tzu (Strategie/„Siegen ohne Kampf“) und dem Bushidō (Werte/Integrität) einen Orientierungsrahmen: Wie finde ich meinen Weg, bleibe mir treu und handle klar – auch unter Druck?

Besonders für Kinder und Jugendliche wird verständlich, wie echte Stärke entsteht: Selbstvertrauen ohne Überheblichkeit, emotionale Selbstkontrolle, respektvolle Kommunikation, Disziplin und Gewaltprävention durch Situationsbewusstsein und Deeskalation.